Als diplomierter Sportmentaltrainer habe ich diese DVD mit Spannung erwartet, denn es ist kein leichtes Unterfangen Sportler über so ein Medium das Sportmentaltraining näher zu bringen. Ob diese DVD dir als Trainer, bzw. deinen Spielern etwas bringt, verrate ich dir in den kommenden 3 Leseminuten.

Bevor ich zum Inhalt der DVD kommen muss ich erwähnen, dass die Aufzeichnung wieder mit Top-Qualität gestaltet ist, wie alle DVD’s von 1x1sport die ich schon gesehen habe. Kamerapositionen wechseln oft und trotz Frontalunterricht kommt nie Langeweile für das Auge auf.

Der Inhalt

Der Sportmentaltrainer Hans-Jürgen Kaschak erklärt alle Inhalte auf sehr erfrischende und motivierende Weise. In der Einleitung erklärt er zunächst einmal was Sportmantaltraining überhaupt ist und was du damit alles anstellen kannst.

In weiterer Folge werden dann einige Mentalt-Techniken vorgestellt:

• Bilder projizieren
• Zielarbeit
• Backronym
• Atemübungen
• Braingym
• Arbeiten mit der Herzfrequenz und Herzratenvariabilität
• Vom Wettkampf ins Training
• Umgehen mit Rückschlägen
• uvm.

Die Übungen sind alle sehr gut erklärt und für den Sportler leicht nachzumachen. Außerdem empfiehlt Herr Kaschak diverse Dinge niederzuschreiben und zu dokumentieren. Dazu rät er zum Anlegen von zwei Ordner. Gleichzeitig gibt es im Video einen Download-Link, wo man sich das gesamte im Film erwähnte Material herunterladen kann. Dieses Zusatzmaterial zur DVD ist genial, vor allem bei dem geringen Preis der DVD.

Wann wird diese DVD helfen

Wenn du dich als Sportler weiterentwickeln, die dir gesteckten Ziele erreichen und mit diversen mentalen Trainingsmethoden deine Leistung steigern willst, dann kann ich dir diese DVD nur ans Herz legen. Ziehst du die empfohlenen Übungen und Strategien durch, wird sich das auf alle Fälle positiv auf dein Wettkampfverhalten und damit auch auf deine Ergebnisse auswirken.

Wann wird diese DVD nicht helfen

Wenn du als Sportler Blockaden hast, oder gröbere mentale Probleme, dann musst du dringen einen Sportmentaltrainer aufsuchen, denn hier ist mit Sicherheit mehr nötig, als nur ein paar mentale Übungen zu beherrschen. Das ist aber auch nie das Ansinnen von Herrn Kaschak gewesen. Ich möchte es aber trotzdem erwähnt haben.

Warum du als Trainer diese DVD sehen solltest

Mentales Training wird immer wichtiger und bringt dir und deinem Team massive Wettbewerbsvorteile. Immer öfter gewinnt nicht das technisch bessere Team, sonder jene die mental besser drauf sind. Kennst du diese Mentaltechniken, kannst du deinen Spielern die Wichtigkeit vermitteln und so auch abseits des Trainingsplatzes ein besseres Team schaffen.

Daher ist auch diese DVD von 1x1sport eine klare Kaufempfehlung!

 

Viel Erfolg mit deinem Team,

Thomas